반응형 전체 글14 마카의 효능과 부작용 마카는 페루 안데스 산맥 해발 3,000m 이상 지역에서 자라는 식물로 페루의 산삼이라고 불립니다. 과거 잉카제국 전사들이 전투 전 섭취했던 식품으로 알려져 있는데, 남성 정력 강화 및 피로 회복 효능이 있는 것으로 알려지면서 최근 국내에서도 인기를 끌고 있습니다. 특히 운동선수들 사이에서는 경기력 향상을 위해 많이 복용하고 있습니다. 하지만 과다 복용 시 설사, 복통, 구토 등 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 합니다. 목차 1. 마카란? 2. 마카 효능 3. 마카 부작용 4. 마카 주의사항 5. 마카체험사례 6. 마무리 1. 마카란? 마카는 남성성 건강과 여성성 건강에 도움을 주는 영양제입니다. 페루에서 자라는 마카 식물의 뿌리에서 추출한 것으로, 아미노산, 지방산, 비타민, 무기질 등이 풍부합니다... 2023. 5. 16. 크레아틴 효능과 부작용 크레아틴은 우리 근육에서 발견되는 천연 화합물입니다. 헬스와 같은 고강도 운동의 짧은 폭발 동안 에너지 생산에 관여합니다. 크레아틴을 보충하면 근력, 근력 및 크기를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 팽만감 및 위장 문제와 같은 부작용이 발생할 수도 있습니다. 목차 1. 크레아틴이란? 2. 크레아틴 효능과 부작용 3. 크레아틴 주의사항과 체험사례 4. 크레아틴 체험사례 5. 마무리 1. 크레아틴이란? 크레아틴은 아미노산으로부터 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 물질입니다. 근육에 저장되어 역도 및 단거리 달리기와 같은 고강도 활동 중에 빠른 에너지원으로 사용됩니다. 크레아틴을 보충하면 근육에 저장된 양이 증가하여 성능, 근력 및 근육 성장이 향상됩니다. 대부분의 사람들에게 안전하고 효과적이지만 팽창 및 경련과.. 2023. 5. 15. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
